歯ぎしりは、睡眠中や日中に無意識のうちに歯を強く擦り合わせたり、噛みしめたりする習慣のことを指します。多くの方が経験している症状ですが、放置すると歯の摩耗や欠け、顎関節への負担、さらには頭痛や肩こりなどの全身症状を引き起こすこともあります。

歯ぎしりの原因

歯ぎしりの主な原因は、ストレスや心理的緊張、噛み合わせの不具合、生活習慣など多岐にわたります。特に現代社会ではストレスが大きな要因と考えられており、無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりが起こるケースが増えています。

歯ぎしりを防ぐ具体的な方法

1. マウスピースの装着
   　専用のマウスピース（ナイトガード）を睡眠中に装着することで、歯同士の直接的な接触を防ぎ、歯や顎関節の損傷を軽減します。マウスピースは患者さまの歯型に合わせて作製するため、快適に使用できます。
2. ストレスマネジメント
   　ストレスは歯ぎしりの大きな原因です。リラクゼーション法、ヨガ、趣味や運動など、日常生活にリラックスできる時間を取り入れることが大切です。
3. 正しい噛み合わせの調整
   　咬み合わせのズレが歯ぎしりを誘発することがあります。歯科医院での噛み合わせチェックや必要に応じた矯正治療、咬合調整により改善が期待できます。
4. 生活習慣の改善
   　カフェインやアルコールの過剰摂取は歯ぎしりを悪化させる場合があります。また、十分な睡眠時間の確保も大切です。
5. 姿勢改善と顎周りのストレッチ
   　日常的な姿勢の悪さや顎周りの筋肉の緊張も歯ぎしりの原因になるため、適度なストレッチや姿勢の見直しもおすすめです。

レイクタウン市川歯科医院の取り組み

当院では、患者さま一人ひとりの歯ぎしりの原因をしっかりと診断し、マウスピース作製はもちろん、必要に応じて矯正や噛み合わせの調整、生活習慣のアドバイスまで総合的にサポートいたします。歯ぎしりによる歯のダメージを防ぎ、快適な生活を送れるようお手伝いしますので、気になる方はぜひご相談ください。